التلبينة النبوية وفوائدها لصحة الجسم والمزاج
التلبينة النبوية هي من أهم أنواع المغذيات الطبيعية التي قد تم الإشارة إليها في الطب النبوي والمستخدمة منذ القدم في علاج العديد من الاضطرابات الصحية والنفسية، ويُذكر أن التلبينة النبوية وفوائدها متعددة بشرط تحضيرها واستخدامها بطريقة صحيحة تساعد على جني تلك الفوائد وتجنب أي آثار جانبية محتملة.
التلبينة النبوية وفوائدها
التلبينة النبوية وفوائدها مشهورة سواء في الطب النبوي أو الطب البديل عمومًا وكذلك في بعض الدراسات والأبحاث أيضًا، لاسيما أنها تعتمد على مزيج طبيعي من الشعير والحليب والعسل، ومن أهم فوائد استهلاك التلبينة النبوية، ما يلي:
-
تقوية المناعة
تحتوي التلبينة النبوية على مجموعة من مضادات لأكسدة القوية التي تساعد على طرد الجذور الحرة من الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي، ومن ثم؛ دعم قوة الجهاز المناعي في محاربة الأمراض والعدوى، فضلًا عن دورها في الوقاية من العديد من الأمراض أيضًا.
-
تسهيل الهضم
التلبينه طريقتها وفوائدها خصوصًا عند الحصول على تلبينة طبيعية ونقية وتحضيرها بطريقة سليمة؛ يساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج العديد من الاضطرابات الهضمية خصوصًا اضطرابات المعدة والقولون.
-
تنظيم مستوى السكر في الدم
ما لا يعرفه البعض أن التلبينة النبوية وفوائدها تشمل أيضًا تنظيم مستوى السكر في الدم؛ ويرجع ذلك إلى وجود قدر جيد من الألياف الغذائية غير الذائبة في الشعير وهو أحد المكونات الرئيسية في التلبينة، حيث تساعد هذه الألياف في تبطيء معدل امتصاص السكر.
-
تحسين الحالة المزاجية
العديد من تجارب الاستخدام وكذلك الأبحاث والدراسا قد أكدت دور التلبينة في تخفيف أعراض الاكتئاب، بل ودورها أيضًا في الوقاية من الإصابة بالاضطرابات النفسية والعصبية مع تقليل الشعور بالقلق والتوتر بشكل فعال.
-
التحكم في الوزن
تشمل التلبينة النبوية وفوائدها أيضًا دورها في المساعدة على التحكم في الوزن؛ حيث إن دمجها في النظام الغذائي يساعد على إمداد الجسم نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور الشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام لوقت طويل، ومن ثم فهي تساعد على التحكم في الوزن بسهولة.
-
دعم صحة القلب والشرايين
بعض مضادات الأكسدة والمركبات النباتية في التلبينة النبوية مثل البيتا كاروتين تساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين من خلال خفض نسبة الكولستيرول الضار منخفض الكثافة في الدم.
كيفية تحضير التلبينة النبوية
يمكن تحضير التلبينة النبوية بسهولة في المنزل بالاعتماد على مكونات ومجموعة خطوات سهلة وسريعة، كما يلي:
- إضافة 2 ملعقة كبيرة من دقيق الشعير إلى كوب من الحليب (يمكن مضاعفة الكميات حسب الرغبة).
- خلط المزيج جيدًا وتركه على النار حتى الغليان لمدة 3 إلى 4 دقائق؛ حتى يصبح القوام متجانس.
- يمكن إضافة بعض المكونات الأخرى مثل العسل والتمر أو بعض أنواع المكسرات أيضًا مثل الجوز أو الفستق أو غيرها.
- كما يمكن إضافة قليل من ماء زهر البرتقال (حسب الرغبة) لإكساب التلبينة رائحة ذكية.
- يتم تقديم التلبينة للطعام وهي دافئة.
افضل وقت لتناول التلبينة النبوية
التلبينة النبوية وفوائدها ليست مقصورة على وقت محدد لتناولها؛ حيث يمكن تناولها في أي وقت على مدار اليوم، ولكن يفضل تناولها بين الوجبات، كما أن تناولها في الصباح مع الإفطار يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لإكمال اليوم بنشاط، في حين أن تناولها قبل النوم يساعد على التخلص من القلق والتوتر والحصول على نوم هادئ وصحي.
القيمة الغذائية للتلبينة النبوية
كل 100 جرام من التلبينة النبوية تحتوي تقريبًا على:
- 352 سعر حراري.
- الدهون الكلية 1.2 جرام
- الدهون المشبعة 0.2 جرام
- الكربوهيدرات 78 جرام.
- الألياف الغذائية: 16 جرام.
- البروتين 9.9 جرام.
- الكالسيوم 29 مجم
- البوتاسيوم 280 مجم
ما هي الحصة المناسبة لتناول التلبينة النبوية؟
للاستفادة من التلبينة النبوية وفوائدها الصحية بأمان؛ يجب تحديد الحصة المناسبة لتناول التلبينة بناءً على نسبة السعرات الحرارية المطلوبة يوميًا لكل شخص بالتوافق مع النظام الغذائي المتبع أيضًا، ولكن بوجهِ عام فإن النسبة الموصى به من التلبينة يوميًا يجب ألا تزيد عن نصف ½ كوب إلى كوب واحد فقط يوميًا.
المخاطر الجانبية للتلبينة
التلبينة عبارة عن وجبة غذائية نباتية خفيفة آمنة وصحية تمامًا بشرط الحصول عليها بكميات معتدلة واستهلاك منتج آمن وصحي وخالي من الإضافات الضارة، في حين أن الإسراف في تناولها قد يؤدي إلى إصابة بعض الأشخاص ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
كما تحتوي التلبينة على مادة الجلوتين؛ ولذك لا يوصى بها للأشخاص المصابين بحساسية الجلوتين.
استمتع بتجربة خاصة للتلبينة النبوية مع LEAVES
كما عودناكم؛ في LEAVES؛ فإننا نوفر لكم منتجات طبيعية صحية وآمنة بنسبة 100%، مثل التلبينة النبوية الأصلية التي يتم تحضيرها بجودة وعناية فائقة لنضمن تقديم منتج فعال خالي من أي إضافات أو مواد ضارة، ويتم تعبئتها بعناية أيضًا في عبوات صحية وتخزينها بطريقة سليمة، كما نقدم لكم هذه التلبية النبوية الأصلية بسعر عادل جدًا وتنافسي.
الاسئلة الشائعة
ما هي فوائد التلبينة النبوية للنساء؟
تساعد التلبينة النبوية على دعم صحة المرأة من خلال توفير التركيبة الغذائية المتكاملة لها بعد الولادة أو بعد فترات الرضاعة الطبيعية، فضلًا عن دورها في تحقيق التوازن الهرموني وتخفيف الأعراض المصاحبة للطمث.
ماذا تفعل التلبينة في الجسم؟
تعمل التلبينة على دعم الصحة العامة وتنشيط الوظائف الحيوية من خلال إمداد الجسم بقدر جيد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية ومضادات الأكسدة وغيرها من المركبات الصحية المهمة.
لماذا التلبينة تذهب الحزن؟
تلعب التلبينة دور فعال في التخلص من الشعور بالحزن؛ لدورها في تخفيف أعراض الاكتئاب والتخلص من الشعور بالقلق والتوتر أيضًا.
هل التلبينة تؤكل أم تشرب؟
التلبينة عبارة عن عصيدة أو مشروب مكون من دقيق الشعير مع الحليب والعسل، ويتم استهلاكها في شكل مشروب ذو قوام كثيف.
ما هي فوائد التلبينة للركب؟
تحتوي التلبينة على قدر جيدة من عنصر الكالسيوم المعروف بدوره في دعم صحة العظام والركب إلى جانب خواصها المضادة للالتهابات أيضًا.
Sources:
https://biomielandco.com/en/blog/bio-miel-co/little-known-benefits-talbina-or-organic-barley-flour
https://onepathnetwork.com/how-to-make-talbina-meals-from-the-sunnah/
