7 أسرار عن الفرق بين المورينجا والاشواجندا

تشترك المورينجا والاشواجندا في أنهما من الأعشاب الطبية الأدابتوجينية ذات الفوائد المتعددة، ولكن يكمن الفرق بين المورينجا والاشواجندا بشكل رئيسي في المصدر والأجزاء المستخدمة وفي بعض الوظائف الصحية والعلاجية الأخرى التي تجعل البعض في حيرة من أمرهم عند الاختيار فيما بينهما.

الفرق بين المورينجا والاشواجندا

هناك مجموعة من الفروق الجوهرية الرئيسية بين عشبتي المورينجا والاشواجندا، مثل:

• الاسم العلمي: الأشواجندا (Withania somnifera)، المورينجا (Moringa oleifera).
• الأسماء الشائعة: الأشواجندا تعرف باسم الجنسينج الهندي، والمورينجا تشتهر باسم شجرة المعجزة أو البان الزيتي.
• الأجزاء المستخدمة: الجزء الرئيسي المستخدم من الاشواجندا هو الجذور، بينما الجزء الرئيسي المستخدم من المورينجا هو الأوراق.
• القيمة الغذائية: الاشواجندا غنية بالألياف الغذائية، فيتامين ج، الحديد، والكالسيوم، بينما المورينجا غنية بفيتامينات أ، ب، ج، هـ، مع الكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين.
• الخصائص الطبية: الاشواجندا معروفة بأنها مادة مكيفة تخفف الشعور بالضغط ومضادة للالتهابات، كما تحسن وظائف المخ، أما المورينجا فهي معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات والميكروبات، وتقوية المناعة.
• المادة الفعالة: يحتوي مسحوق الاشواجاندا على الويذانوليدات withanolides، بينما تحتوي المورينجا على البوليفينول، الفلافونويد، والجلوكوزينولات.
• الاستخدام: الاشواجندا مناسبة لتخفيف التوت وتعزيز الطاقة وتحسين النوم، أما أوراق المورينجا فهي مناسبة لدعم المناعة وصحة الجلد وتحسين الهضم.

الفوائد الصحية للأشواغاندا والمورينجا

يوجد عدد لا حصر له من الفوائد الصحية والعلاجية للعشبتين، ويأتي الفرق بين المورينجا والاشواجندا في الفوائد الصحية على النحو التالي:

فوائد الاشواجندا الصحية

تتميز عشبة الاشواجندا بمجموعة من الفوائد الصحية المهمة، مثل:

• تخفيف القلق والتوتر

أشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى أن تناول 250 إلى 600 مجم من مسحوق الاشواجندا يوميًا يساعد بشكل ملحوظ على تقليل مستوى هرمون الكورتيزول الذي يفرزه الجسم عند التعرض إلى التوتر والإجهاد.

• تحسين جودة النوم

استخدام منتجات أعشاب صحية تحتوي على خلاصة عشبة جذور الأشواجندا يساعد على تحسن جودة ومدة النوم والتخلص من الأرق والاضطرابات المصاحبة له.

• علاج مساعد لمرضى السرطان

يساعد تناول الأشواجندا على الوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطان؛ نظرًا لخواصه المضادة للأكسدة والالتهابات، كما تساعد على تخفيف الشعور بالتعب والإجهاد المصاحب لعلاج مرضى السرطان أيضًا.

• تحسين الخصوبة لدى الرجال

بعض الدراسات أشار إلى دور الاشواجندا في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال وتحسين حركتها وتقليل درجة التشوهات بها أيضًا، إلى جانب دور هذه العشبة أيضًا في تحسين إفراز هرمون التستوستيرون. 

• تخفيف آلام المفاصل

تمتلك عشبة الأشواجندا خواص مضادة للالتهابات قوية، ولذلك يُشار إلى أنها تلعب دور مهم أيضًا في علاج التهابات المفاصل وتخفيف شدة الآلام المصاحبة لها.

فوائد المورينجا الصحية

أما فوائد استخدام مسحوق أوراق المورينجا الصحية، فهي تأتي على النحو التالي:

• حماية وتغذية الجلد والشعر

أشارت دراسة معملية إلى استخدام خلاصة عشبة المورينجا يساعد على تسريع التئام الجروح، كما إنها تمد الجسم بالعناصر والفيتامينات والبروتينات اللازمة لتعزيز صحة البشرة والشعر في ضوء دعم التغذية الداخلية التي تنعكس إيجابيًا على المظهر الخارجي.

• تقليل الإجهاد التأكسدي

تحتوي المورينجا على مجموعة من الفيتامينات والمركبات التي تعتبر مضادات أكسدة قوية تساعد على طرد الجذور الحرة Free Radicals من الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي، ومن ثم؛ الوقاية من عدد كبير من الأمراض.

• خفض ضغط الدم

تعتبر المورينجا علاج سحري لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث إنها تساعد على توسعة وإرخاء الأوعية الدموية، ومن ثم؛ خفض ضغط الدم، لكن يجب عدم استخدامها لهذا الغرض إلا بعد استشارة الطبيب.

• حماية الكبد

أشارت نتائج دراسة معملية أيضًا إلى أن المورينجا قد تلعب دورًا في الحماية من الكبد الدهني – غير الكحولي – حيث إنها تمنع تراكم الدهون في خلايا الكبد وتعزز من نشاط البروتينات المسؤولة عن تكسير الدهون.

• الوقاية من سوء التغذية

من مميزات نبتة المورينجا هي أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة والأساسية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المتعلقة بنقص المعادن والفيتامينات في الجسم، كما تمد الجسم بنسبة جيدة من البروتينات أيضًا.

الآثار الجانبية للأشواغاندا والمورينجا

الفرق بين المورينجا والاشواجندا يظهر أيضًا في الآثار الجانبية المترتبة على استهلاك كل منهما واحتياطات وإرشادات الاستخدام، كما يلي:

1. الآثار الجانبية للأشواجندا وإرشادات الاستخدام

• الأشواجندا معروفة بأنها آمنة تمامًا للبالغين عند الاستخدام لمدة لا تتجاوز الـ 3 شهور.
• تعزز من نشاط الدرق، لذلك يجب عدم استخدامها لمن يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية.
• لا تستخدم في حالات الحمل والرضاعة ولا في حالة مرضى الكبد.
• قد يعاني البعض من اضطرابات في المعدة، الإسهال، والنعاس عند استخدام الأشواجندا.
• يجب البدء بجرعات قليلة من الأشواجندا ثم زيادتها تدريجيًا لتجنب المضاعفات والأعراض الجانبية المحتملة.

2. الآثار الجانبية للمورينجا وإرشادات الاستخدام

• الجرعات العالية من مسحوق أوراق المورينجا (التي تزيد عن 70 جرام) قد تؤدي إلى الإسهال وربما التسمم.
• يجب تجنب جذور المورينجا لأنها تحتوي على مركبات تسبب الشعور بالقيء والغثيان، واستبدالها بأوراق المورينجا.
• قد يصاب البعض في بداية الاستخدام بالدوار والصداع وربما اضطرابات بسيطة في المعدة، وهي تكون مؤقتة بشرط الالتزام بالجرعات المحددة.
• يجب البدء بجرعات منخفضة وزيادتها تدريجيًا، واستشارة الطبيب في حالة وجود أي حالة مرضية أو فسيولوجية قبل الاستخدام.

كيف تختار بين المورينجا والأشواجندا؟

إذا كنت تبحث عن عشبة طبيعية تساعدك على التخلص من التوتر والقلق وتحسين الطاقة والحصول على نوم هادئ وصحي أيضًا، فعليك اختيار الأشواجندا.

وإذا كنت تتطلع إلى الحصول على تغذية متكاملة لجسمك بمجموعة من العناصر والفيتامينات المهمة والرئيسية لتساعدك على تحسين الطاقة وتقوية المناعة وتحسين وظائف الجسم عمومًا مع بعض الفوائد الجمالية؛ فعليك اختيار المورينجا.

أما إذا كنت غير قادر على تحديد الفرق بين المورينجا والاشواجندا أو تحديد أيهما الأنسب لك؛ فعليك التواصل الآن مع خبيرة التغذية العلاجية مي جمال، لتساعدك على اختيار العشبة التي تدعم صحتك وتحقق أهدافك الطبية والعلاجية.

جرب قوة المورينجا والأشواجندا مع منتجات Leaves الطبيعية

احصل الآن على أقوى منتجات طبيعية من Leaves أمنة ومضمونة تجمع بين الجودة والنقاء بدون أي إضافات أخرى؛ حيث إننا نوفر لكم مسحوق أوراق المورينجا الطبيعي الأصلي وكذلك مسحوق جذور الأشواجندا في منتجات صحية طبيعية 100%، مرخصة من وزارة الصحة، ومغلفة ومحفوظة بعناية فائقة.

 كما أننا نستورد الأوراق والجذور وجميع الأعشاب النباتية من كبرى المزارع الهندية والآسيوية ونقوم باختبارها لضمان الجودة والأمان، لنقدم لكم منتجات مضمونة صحية وآمنة في نفس الوقت، ومع ذلك فسوف تجد أن جميع منتجات Leaves مقدمة بأسعار عادلة جدًا وفي المتناول.

الاسئلة الشائعة

أضرار المورينجا على الكلى؟

الاستهلاك المعتدل للمورينجا ولفترات زمنية محددة آمن تمامًا، ولكن الإسراف في الاستخدام قد يؤثر سلبيًا على وظائف وأعضاء الجسم مثل الكلى.

هل يصح شرب المورينجا يومياً؟

نعم، يمكن تناول مشروب مسحوق  أوراق المورينجا يوميًا بشرط الالتزام بالجرعات المحددة.

ما هي الأمراض التي تعالجها شجرة المورينجا؟

تعالج سوء التغذية، الشعور بانخفاض الطاقة، ضعف المناعة، وبعض اضطرابات الجهاز الهضمي

ما هي سلبيات عشبة المورينجا؟

الإسراف في تناولها قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية خصوصًا الغثيان والنعاس واضطرابات المعدة.

ما اسم عشبة المورينجا في مصر؟

الاسم الأكثر شيوعًا للمورينجا في مصر هو (البان الزيتي) أو (شجرة المعجزة).